명상코칭 카피챗
2주차 · Reality 바로보기
안녕하세요. 저는 보조코치 긍정 카피바라예요.
이렇게 두번째 만나게 되어 반가워요! 코치님과 나눈 이야기를 바탕으로 매일 곁에서 작은 대화와 짧은 명상으로 당신의 하루를 함께 응원할게요. 저를 대할 때는 코치님께 하듯 편안하고 솔직하게 마음을 나눠주세요. 당신이 진심을 열어줄수록, 저도 더 따뜻하게 함께할 수 있답니다. 🌿
목표를 향한 여정이 외롭지 않도록, 오늘도 저와 함께 한 걸음 나아가봐요.
이렇게 두번째 만나게 되어 반가워요! 코치님과 나눈 이야기를 바탕으로 매일 곁에서 작은 대화와 짧은 명상으로 당신의 하루를 함께 응원할게요. 저를 대할 때는 코치님께 하듯 편안하고 솔직하게 마음을 나눠주세요. 당신이 진심을 열어줄수록, 저도 더 따뜻하게 함께할 수 있답니다. 🌿
목표를 향한 여정이 외롭지 않도록, 오늘도 저와 함께 한 걸음 나아가봐요.
2주차
Reality 바로보기
12개의 따뜻한 대화로
당신의 현재를 바로보아요
💬 대화
🌬 명상
🎯 미션
✨ 축원
이번 2주차(Reality)의 주제는 "현실 자각"입니다.
우리는 목표를 가지고 살아가지만, 가끔은 지금의 내 마음과 상태를 놓치기도 합니다. 코치님과 여러분의 목표, 현실적인 상황, 실행 방향 등에 대한 점검을 나누셨을 거에요.
저는 코치님을 도와서 매일 아침 여러분이 일상 속에서도 자신의 마음과 자산을 잊지 않도록 곁에서 도와드릴게요 🙂
마음의 자산 발견을 위한 따뜻한 코칭 질문, 짧은 호흡명상, 그리고 작은 미션 풀이를 통해 오늘의 하루를 조금 더 편안하게 걸어갈 수 있도록 함께하겠습니다 🌿
우리는 목표를 가지고 살아가지만, 가끔은 지금의 내 마음과 상태를 놓치기도 합니다. 코치님과 여러분의 목표, 현실적인 상황, 실행 방향 등에 대한 점검을 나누셨을 거에요.
저는 코치님을 도와서 매일 아침 여러분이 일상 속에서도 자신의 마음과 자산을 잊지 않도록 곁에서 도와드릴게요 🙂
마음의 자산 발견을 위한 따뜻한 코칭 질문, 짧은 호흡명상, 그리고 작은 미션 풀이를 통해 오늘의 하루를 조금 더 편안하게 걸어갈 수 있도록 함께하겠습니다 🌿
명상 중 화면이 꺼지지 않도록
자동잠금을 해제해 주세요
자동잠금을 해제해 주세요
🌼 마음 탐색 코칭 대화
마음 탐색 코칭 정리
당신이 선택한 자산 (Q1~Q5)
당신이 들려준 이야기 (Q6~Q12)
당신의 Reality
잠시 몸과 마음을 편안히 하고,
당신의 마음을 환기시킬 수 있는 물건 하나를 손에 올려놓으세요.
화면에 나타나는 안내를 따라 3분간의 짧은 명상을 함께 해보아요.
호흡에 맞춰 마치 길을 가는 것처럼 들숨을 따라 밝게 빛나는 작은 사람 모양 아이콘이 위쪽으로 사선을 따라 올라갔다가, 숨을 잠시 멈추는 동안 직선으로 옆으로 이동하고, 날숨을 따라 다시 사선으로 아래쪽으로 내려오고, 멈추는 동안 다시 직선으로 옆으로 이동하기를 반복합니다.
원과 원 안의 가이드를 보며 천천히 숨쉬어도 좋고, 원한다면 눈을 감고 방금 나누었던 나의 이야기를 조용히 떠올려보아도 됩니다.
호흡에 맞춰 마치 길을 가는 것처럼 들숨을 따라 밝게 빛나는 작은 사람 모양 아이콘이 위쪽으로 사선을 따라 올라갔다가, 숨을 잠시 멈추는 동안 직선으로 옆으로 이동하고, 날숨을 따라 다시 사선으로 아래쪽으로 내려오고, 멈추는 동안 다시 직선으로 옆으로 이동하기를 반복합니다.
원과 원 안의 가이드를 보며 천천히 숨쉬어도 좋고, 원한다면 눈을 감고 방금 나누었던 나의 이야기를 조용히 떠올려보아도 됩니다.
호흡 명상
3:00
들 숨
들숨 4초
날숨 5초
3:00
편안한 자세로 앉아 호흡이 들고 나는 것을 그저 알아차립니다.
당신의 오늘 하루
미션 1 / 3
당신의 모든 노력이 헛되지 않아,
반드시 그 꿈이 이루어지기를 두 손 모아 축원합니다. 🙏
당신을 위한 축원문을 쓰고 있어요...